وجبة الشوفان سريع التحضير (2000 جم) من ايرون ماككس

مصدر الكربوهيدرات الأمثل

لقد كان وجبة الشوفان من IronMaxx عنصرًا أساسيًا شهيرًا لعدة قرون. كمسحوق مطحون مصنوع من رقائق الشوفان الكاملة ، لا يزال الشوفان الفوري مصدرًا مثاليًا للكربوهيدرات للأشخاص المهتمين بالصحة والرياضيين. نظرًا لانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، يتم هضم الشوفان الفوري ببطء ويزود الجسم بالطاقة على مدى فترة طويلة من الزمن.

قبل أو بعد التمرين؟ كلاهما!

سواء كان وجبة الشوفان ، كإضافة لمخفوق البروتين أو مع المكسرات والفواكه ، يمكن استخدام الشوفان الفوري بعدة طرق بفضل قابليته للهضم الجيد. يستخدمها الرياضيون في اللياقة البدنية والقوة بشكل أساسي بعد المدرب ككسب للوزن في مرحلة النمو وفي مرحلة التحديد. من ناحية أخرى ، يستخدمها رياضيو التحمل لتجديد مخازن الجليكوجين قبل التمرين.

قليل الدسم وعالي الكربوهيدرات

مع 68 جرام من الكربوهيدرات المعقدة ، 14 جرام من البروتين و 7 جرام فقط من الدهون الصحية لكل حصة ، الشوفان الفوري مثالي لنظام غذائي عالي الكربوهيدرات وقليل الدهون. مع 400 سعرة حرارية و 0.59 جرام سكر فقط لكل 100 جرام ، فإن مسحوق الشوفان الطبيعي الكامل هو جزء شائع من خطط التغذية