اولمب ميكا كرياتين
الكرياتين يمكن العثور عليه في جسم الإنسان بطبيعته. يرتبط الكرياتين في أنسجة العضلات بالفوسفات والكرياتين. يزيد استهلاك الكرياتين من الأداء البدني خلال نوبات التمرين المتكررة القصيرة الكثافة على المدى القصير (يشير إلى الاستهلاك اليومي لـ 3 جم من الكرياتين).
يعد كرياتين أحادي الهيدرات تركيبة معززة للطاقة يمكن للجسم انتاجها ويمكن أن تجدها أيضاً في اللحوم والاسماك. يعد واحد من أهم وظائف الكرياتين هو المساعدة في تجديد ATP – وهو المصدر الرئيسي للطاقة التي تحتاج إليها العضلات لتعزيز نموها وحركتها. خلال التمارين الرياضية تعمل ال ATP على انتاج الفوسفات الذي يعمل على إمداد العضلات بالطاقة. كرياتين الفوسفات، الشكل المخزن من الكرياتين التي تعمل العضلات على انتاجه لتجديد ال ATP. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكرياتين تساعد على رفع مخزون كرياتين الفوسفات الموجود في الجسم، مما يؤدي إلى رفع مستوى ال ATP المنتج من خلال الجسد أثناء التمارين.
مخزون الـ ATP في العضلات يستمر لمدة ثواني فقط وبعدها لن تستطيع رفع الأوزان الثقيلة وسوف تضطر إلى أخذ راحة دقيقة أو دقيقتين لإعادة بناء الـ ATP من جديد. وهنا يأتي دور الكرياتين. فمكمل الكرياتين أو الكرياتين من الطعام يتحول إلى فوسفوكرياتين في العضلات. وبالتالي يرفع من كميات الـ ATP في العضلات وتحصل على باور وقوة لفترة أطول وتستطيع رفع تكرارات أكثر في الجيم ، والآلية الأخرى لعمل الكرياتين، أنه يسحب المياة للعضلات و يرويها. وهذا يشكل مناخ أفضل لزيادة قوة الانقباضات وزيادة الكتلة العضلية.
الاستخدام الموصى به:
تناول 3 كبسولات يوميًا أثناء التدريب أو في نفس الوقت أثناء أيام عدم التدريب. شرب كمية كبيرة من الماء. غير مناسب للأطفال والشباب. لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها. لا يجب استخدام المكملات الغذائية كبديل لنظام غذائي متنوع ومتوازن. يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال. يوصى باتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي.
كن أول من يقيم “Creatine Mega”
يجب عليك تسجيل الدخول لنشر مراجعة.
منتجات ذات صلة
بروتين الضخامة
منتجات الطاقة
البروتين
البروتين
البروتين
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.