البيتا ألانين ايرون ماكس (100 حصة) – IRONMAXX Beta Alanine 500g 

يعتبر البيتا النين حمض أميني غير أساسي يتم إنتاجه طبيعياً في جسمك ويمكنك أيضاً الحصول عليه من مصادر طعام مختلفة كالدجاج، واللحم، بالإضافة إلى السمك.

الأحماض الأمينية تعتبر وحدات البناء الأساسية في البروتين والتي تشكل الوقود الذي يزود العضلات بالمحفزات اللازمة للتضخم والبناء. ولكن البيتا الانين وحده غير كافي لتكوين البروتين ودوره الأساسي هو زيادة تركيز مركب الكارنوسين (الكارنوزين carnosyn) في العضلات. يمكن النظر لمركب الكارنوسين (الكارنوزين carnosyn) كعميل مراقبة يساعد في الحفاظ على معدلات الرقم الهيدروجيني pH الطبيعية للعضلات بعد تغيرها حينما تصاب العضلات بالإنهاك التام في جلسات رفع الأثقال.

عند تناول مكمل البيتا الانين فإن تركيز مركب الكارنوسين يزيد في العضلات بالضرورة مما يزيد من قوتك وبالتالي حجم العضلات الصافية وأثبتت الدراسات أن تناول مكمل البيتا الانين مع ممارسة التمارين عالية الشدة HITT تزيد كتلة العضلة الصافية بشكل كبير مع مرور الزمن. ومن المفضل تناول 3.2-6.4 جرامات بيتا الانين يومياً لزيادة تركيز الكارنوسين في العضلات وبالتالي زيادة في الأداء وفي حجم الكتلة العضلية و كلما طالت مدة تناول البيتا ألانين يومياً كلما زاد تشبع العضلات بالكارونسين و زاد تأثيره ولتحقيق أفضل فائدة من مكمل البيتا ألانين يفضل تناوله لأطول فترة ممكنة وعدم انتظار نتائج قصير الأمد.

يمكن تلخيص فوائد البيتا ألانين في الآتي:

•     زيادة قوة العضلات.
•     زيادة الكتلة العضلية.
•     زيادة التحمل.
•     زيادة قوة الأداء.
•     تحفيز حرق الدهون.