يعتبر التورين هو من الأحماض الأمينية الأساسية المشروطة. أثناء أوقات الإرهاق البدني الشديد، يوصى باستخدام المكمل حيث وجد أنه يحتوي على الفوائد التالية.

تحسين الأداء الرياضي: اكتشفت دراسة نشرت في FASEB العديد من الفوائد المرتبطة بالتمرين باستخدام التاورين. فإن المكمل الغذائي يحسن وظائف الهيكل العظمي ويوفير تأثير تنشيط.

تحسين التركيز العقلي: يعمل التاورين بمثابة مرسل الأيض ومهم لعملية الأيض في الدماغ. قد يساعد أيضًا على تثبيت أغشية الخلايا في المخ والقلب

تنظيم التوازن المعدني: ينظم التاورين الماء والأملاح المعدنية في الدم. وتساعد قدرته على تنظيم توازن المنحل بالكهرباء على منع التقلص العضلي

يعزز في منع تقلصات العضلات: يعزز التاورين قدرة العضلات على توليد القوة عن طريق زيادة امتصاص وإطلاق عناصر حديد الكالسيوم.

يعمل في صورة مكثفات خلايا: على غرار الكرياتين، يوجه التارورين الماء في خلايا العضلات ويعمل كمكثف للخلايا. وهذا بدوره يوجه العناصر الغذائية الإضافية لتحقيق الانتعاش والنمو؛ وزيادة حجم الخلية وتعزيز امتلاء العضلات

له دور في إنتاج أكسيد النيتريك: يعتبر إنتاج أكسيد النيتريك أمرًا ضروريًا لتدفق الدم للحصول على كمية أكبر من الأوكسجين وتوصيل المواد الغذائية. قد تعزز هذه الآلية جلسة التمرين وتؤدي إلى تمرين أكثر صرامة.

يحسن تكوين الجسم: شهدت تجربة سريرية تناول فيها رجال يعانون من زيادة الوزن والسمنة، 3 غرام من التاورين يوميًا لمدة 7 أسابيع، انخفاضًا كبيرًا في مستويات الأحماض الدهنية في المصل وانخفاضًا في وزن الجسم بشكل عام.

في دراسة أجريت على العلاقة بين نقص التاورين والسمنة لدى الفئران، اكتشف الباحثون أن زيادة التاورين في الجسم يؤدي إلى زيادة معدل استخدام الطاقة وانخفاض في تراكم الدهون.

طريقة الاستخدام