فئة الآرشيفات: كمال اجسام

بالتأكيد يعتبر الإلتزام ببرنامج تمارين مع نظام غذائي أمر آساسي لكمال الأجسام لبلوغ أهدافك الخاصة، يندرج في ذلك التخطيط عدد الأيام في الأسبوع التي ستقوم فيها بالتمرين، وما هي التمارين التي ستدرجها في برنامجك والفترة الزمنية التي ستستغرقها فترات الراحة وما إلى ذلك من نقاط مهمة وأساسية، ولكن في الحقيقة رغم أن كل ما ذكر […]