fbpx

الأرشيفات الشهرية: أغسطس 2022

الكرياتين فوائد واضرار

Creatine

الكرياتين هو حمض أميني يوجد على الأغلب في عضلات الجسم وكذلك في الدماغ. وغالبًا ما يحصل معظم الأشخاص على الكرياتين من خلال تناول المأكولات البحرية واللحوم الحمراء — وإن كانت نسبته بها أدنى بكثير من نسبته في مكملات الكرياتين المصنعة. يُنتِج جسم الإنسان نحو جرام واحد من الكرياتين يوميًا داخل الكبد والبنكرياس والكليتين. ويخزن الجسم […]

ال-كارنتين L-Carnitine فوائد ، الاعراض الجانبية، المصادر والجرعات

L-Carnitine

L-carnitine هو أحد مشتقات الأحماض الأمينية التي تحدث بشكل طبيعي والتي يتم تناولها غالبًا كمكمل غذائي.يتم استخدامه لفقدان الوزن وقد يكون له تأثير على وظائف المخ.ومع ذلك ، فإن الادعاءات الشائعة حول المكملات لا تتوافق دائمًا مع العلم.تبحث هذه المقالة في المخاطر والفوائد المحتملة لمكملات L-carnitine وتشرح كيفية عمل هذه العناصر الغذائية في جسمك. ما […]